Úszás a terhesség alatt

Úszás a terhesség alatt

Az úszás egy tökéletes kombinációja a mozgásnak és a kikapcsolódásnak. Egyszerűen csak úszhatsz, vagy egy aerobik-tanfolyamot is elvégezhetsz a vízben.

Csak a következő esetekben tilos az úszás terhesség alatt:

• ha az orvos megtiltotta

• a méhszáj nyitott

• valamilyen fertőzésed van

• ha elfolyt a magzatvíz vagy távozott a nyákdugó

Sok kismama szeret úszni, főként azért, mert a vízben könnyebbnek érzik testüket. Ez általában a terhesség harmadik trimeszterében tudatosodik.

Az aerobikot is jobb vízben gyakorolni, mert a víz felfogja az esetleges ütéseket. Amikor végeztél a gyakorlatokkal, maradj még néhány percig a vízben és fújd ki magad!

Próbálj meg lebegni a víz felszínén, és felejtsd el a gondokat! Képzeld el gyermekedet, ahogyan játszik a saját medencéjében!

A legnehezebb dolog: egy megfelelő kismama fürdőruhát találni. Terhes nőknek készült fürdőruha könnyen beszerezhető, de sok nő fél az úszástól terhessége alatt.

Az úszás és az aquafitness is ajánlott kismamának