A D-vitamin hiány tünetei
![]()
A D-vitamin hiány tünetei
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nagyon fontos szerepet játszik a csontok erős és egészséges kifejlődésében. A D-vitamin megtalálható a következő forrásokban: hal, tojás, tej és halolaj. A D-vitamin hiánya akkor jelenik meg, ha az emberi test nincs kitéve eleget a napsugaraknak, vagy egyéb szervezeti elváltozások miatt. A mindennapos napsugaraknak való kitétel megfelelő mennyiségű D-vitamint termel. Lentebb megtalálhatnak néhány tünetet, amit a D-vitamin hiánya okoz a szervezetben.
A D-vitamin hiányát a szervezetben különböző tényezők okozhatják, mint a nem elegendő napon tartózkodás, vese- és májbetegségek, genetikai hibák, amelyek a D-vitamin elvesztését okozzák. A D-vitamin-hiány tünetei a puha csontrendszeri betegség. A D-vitamin-hiány a gyermekeknél angolkórt, a felnőtteknél csontlágyulást és az időseknél csontritkulást okoz. Az angolkór egy olyan betegség, amely gyengíti a gyermekek csontjait és törésekhez, eltorzuláshoz vezet. A csontlágyulás a csontok megpuhulásához vezet a D-vitamin hiánya miatt. A csontritkulás egy olyan betegség, ami megnöveli a törések kockázatát.
A D-vitamin hiány tünetei:
- látászavar
- napközbeni álmosság
- túlzott fáradtság
- súlycsökkenés
- túlzott szomjúság
- szemfájások
- izomfájdalmak
- izomgyengeség
- szívbetegségek
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- agyvérzés
- Parkinson-kór
- a kalciumszint leesése a vérben
D-vitaminban gazdag élelmiszerek: szardínia, lazac, hal, tonhal, makréla, tej, kenyér, gabonafélék reggelire, halmáj olaj, narancslé, tojás és máj.
Hogyan előzd meg a D vitamin-hiányt?
- Kövess D-vitaminban gazdag étrendet!
- Beszélj az orvosoddal a D-vitamin tesztelésről!
- 15 perc a napon megfelelő mennyiségű D-vitamint termel.
- Vezesd be a D-vitamin étrendkiegészítőket az étrendedbe.
