Terhességi depresszió

0

A terhesség alatti depresszió nem csak az anya, de a baba egészségére is rossz hatással van. A legújabb kutatások szerint minden hatodik kismama megtapasztalja, így fontos, hogy tisztában legyünk a lehetséges okokkal, illetve hogy ismerjük, milyen eszközökkel harcolhatunk ellene.

A terhességi depresszió leggyakoribb tünetei:

- Sok sírás

- Alvási problémák, túlzott aluszékonyság, túlzott fáradság

- Állandósult rosszkedv, negatív érzések, szorongás

- Lelassult mozgás, gondolkodás

- Túlzott izgatottság, nagyfokú ingerlékenység

Szakértők szerint a következő rizikófaktorok növelhetik a terhesség alatti depresszió kialakulását:

- Korábbi depresszió vagy szorongás

- Stresszes életkörülmények – partner vagy állás elvesztése, válás, stb.

- Támogatás hiánya – ha egyedül kell megküzdeni a terhességgel; a magány, egyedüllét

- Anyagi problémák

- Tinédzserként várandósnak lenni – rettentő nehéz ennyi idősen feldolgozni az új élményeket, családi és önértékelésbeli problémákhoz vezethet a kismama fiatalkora

A terhességi depresszió veszélyei

Fontos kiemelni, hogy a kezeletlen terhességi depresszió nemcsak a kismama, de az egész család életére negatív kihatással van! A kismamáknál később szülés utáni depresszióhoz vezethet, s súlyos veszélyeknek teszi ki a babát is: a koraszülés esélye nő, a baba fejlődését károsan befolyásolja, az anya-baba közti kapcsolat és kötődés is megszenvedi, ha nem próbálunk ebből az állapotból időben kilábalni.

Hogyan kezeljük a betegséget?

A megelőzés, mint a legtöbb egészségügyi problémánál, itt is nagyon fontos!

- Étkezzünk egészségesen, hagyjunk fel minden káros szenvedélyünkkel

- Az állapotunknak és az orvosunk tanácsainak megfelelően mozogjunk eleget

- Próbáljuk minél inkább lecsökkenteni a stresszes szituációkat, minél rendezettebbek legyenek az életkörülményeink

Amennyiben mégis elér minket ez az állapot, az alábbiak sokat segíthetnek a mielőbbi kilábalásban:

- Azonnal szakemberhez kell fordulni segítségért!

- Nagyon fontos a problémák megosztása a partnerünkkel, vagy akár a családunkkal, ne egyedül próbáljuk megoldani őket!

- Az izoláció elkerülése, programok a barátokkal is

- Továbbra is figyelni kell az étkezésre, fontos a betartható és világos napirend követése

- Jóga, Pilates, meditáció, masszázs

A fenti tanácsok követésével sikeresen és gyorsan küzdhetünk meg a terhességi depresszióval, mellyel nemcsak magunknak, de a babának és a környezetünknek is nagyon jót teszünk!

Tetszett? Oszd meg!

Nem engedélyezett a hozzászólás.