Úszás a terhesség alatt

0

Úszás a terhesség alatt

Az úszás egy tökéletes kombinációja a mozgásnak és a kikapcsolódásnak. Egyszerűen csak úszhatsz, vagy egy aerobik-tanfolyamot is elvégezhetsz a vízben.

Csak a következő esetekben tilos az úszás terhesség alatt:

• ha az orvos megtiltotta

• a méhszáj nyitott

• valamilyen fertőzésed van

• ha elfolyt a magzatvíz vagy távozott a nyákdugó

Sok kismama szeret úszni, főként azért, mert a vízben könnyebbnek érzik testüket. Ez általában a terhesség harmadik trimeszterében tudatosodik.

Az aerobikot is jobb vízben gyakorolni, mert a víz felfogja az esetleges ütéseket. Amikor végeztél a gyakorlatokkal, maradj még néhány percig a vízben és fújd ki magad!

Próbálj meg lebegni a víz felszínén, és felejtsd el a gondokat! Képzeld el gyermekedet, ahogyan játszik a saját medencéjében!

A legnehezebb dolog: egy megfelelő kismama fürdőruhát találni. Terhes nőknek készült fürdőruha könnyen beszerezhető, de sok nő fél az úszástól terhessége alatt.

 

kismama úszás
Az úszás és az aquafitness is ajánlott kismamának
Tetszett? Oszd meg!

Nem engedélyezett a hozzászólás.