Pilates szülés után
Pilates szülés után
A legtöbb kismama – különösen az első gyermekesek – a szülés után azonnal szeretnének beleférni a régi, szűk farmerjukba. Ez bizonyos fokig érthető törekvés, de ha valaki túl sokat foglalkozik a fogyás és formába kerülés gondolatával, annak hamar boldogtalan és keserű időszakai következnek a szülés utáni életében.
A gyerekszülés szenzációs élmény, s minden anyának a gyermeke és annak jóléte kell, hogy prioritás legyen, amihez szükség van a koncentráltságra mind szellemileg, mind érzelmileg, mind fizikálisan. Ebben nyújt segítséget a Pilates mozgásforma.
A Pilates az egyik legjobb mozgásforma mind a szülés előtti formába hozáshoz, mind a terhesség alatti forma tartáshoz, illetve a szülés utáni forma visszanyeréshez. A szellem és az izmok együtt hajtják végre a gyakorlatokat, egységben dolgoznak a testért, a tudatért.
A gyakorlatok a törzs és hasizmokat erősítik elsősorban, amely által nemcsak a terhesség és maga a szülés válik könnyebbé, de a szülés után a kismamák gyorsabban nyerik vissza az eredeti alakjukat.
Más mozgásformákkal ellentétben a Pilates a belső, központi erőre fókuszál, s a testet egészként kezelve edzi. Fejleszti az erőt, a kiegyensúlyozott izomfejlődést, a test és az ízületek rugalmasságát, lazaságát. A tudatos légzéssel és szellemi koncentrációval kombinálva olyan edzettségi szintet garantál, melyet más mozgásformánál nehéz lenne megtalálni. Nem véletlen, hogy a Pilates nagyon népszerű mint rehabilitációs, vagy kiegészítő mozgásforma az élsportolók körében is.
Hogyan kezdjen hozzá?
Amennyiben még sosem űzte ezt a mozgásformát, mindenképpen kell találnia egy Pilates tanfolyamot, mert egyedül otthon nem lehet elsajátítani a mozdulatokat. Szerencsére ma már egyre több helyen el lehet elkezdeni ennek a tornának a gyakorlását, ahol képzett trénerek segítenek a fejlődésben.
Türelem is kell a gyakorlatokhoz, mert a szülés miatt megváltozott teste régi formáját csak fokozatosan, lépésről lépésre lehet – és szabad – újjáépíteni.
Nincsen mindenkire érvényes séma, mely alapján kiszámolhatja, mennyi időbe telik visszanyernie a régi formáját, de egy biztos: az egyik legjobb módját választja a formábahozásnak, amennyiben a Pilates mellett teszi le a voksát!
