Mikor és hogyan kell mérni az ébredési hőmérsékletet? – kérdés-válasz

Kérdés:

Még csak ebben a ciklusban kezdtem el vezetni az ébredési testhőmérsékleti görbémet. Nagyon rossz alvó vagyok, és sohasem ébredek fel ugyan abban az időben. Azt szeretném megkérdezni, hogy a mérésnél arra figyeljek, hogy mindig ugyan abban az időben mérjek (7:00), akkor is, ha már előtte 1 órával fent vagyok, vagy az ébredés, ami leginkább meghatározó, hogy ne kapjak téves értékeket, függetlenül az óra állásától? A választ előre is köszönöm szépen!
Olivia2244

Válasz:

A basal temperaturát – alaphőmérséklet – reggel, közvetlenül ébredés után, mozgás és étkezés előtt kell mérni A mérés előtt legalább három órát kell aludni. Gondolom nagyjából egy időpontban ébred, nem az a döntő,hogy egy időpontban mérjen hanem az, hogy rögtön ébredés után kell mérni.

Dr. Steierhoffer György

Figyelem! A válaszok tájékoztató jellegűek. A CsaládiVilág.hu nem vállal semmilyen felelősséget a válaszok tartalmáért, a megfelelő szakemberrel történő személyes konzultációt nem helyettesíti.

Kérdezz Te is a szakértőktől vagy a CsaládiVilág.hu látogatóktól >>