CsaládiVilág http://www.csaladivilag.hu Családi témák a terhességről, szülésről, a csecsemő gondozásáról és a gyermeknevelésről. Fri, 15 Dec 2017 07:42:08 +0000 hu-HU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.3 Karácsonyi gyömbérsüti http://www.csaladivilag.hu/karacsonyi-gyombersuti/ http://www.csaladivilag.hu/karacsonyi-gyombersuti/#comments Fri, 15 Dec 2017 07:42:08 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30907   Az angolszász országokban a karácsonyi menü elmaradhatatlan része a gyömbéres süti, mely nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, melynek receptjét az alábbiakban közöljük. Teljes szükséges időtartam: 2h25; Előkészületek 15 perc; Sütés: 10 perc; Mennyiség: 3-4 tucat süti. Hozzávalók: -          450g liszt -          1 teáskanál szódabikarbóna -          1/2 teáskanál só -          2 teáskanál őrölt gyömbér

A Karácsonyi gyömbérsüti bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
 

Az angolszász országokban a karácsonyi menü elmaradhatatlan része a gyömbéres süti, mely nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, melynek receptjét az alábbiakban közöljük.

Teljes szükséges időtartam: 2h25; Előkészületek 15 perc; Sütés: 10 perc; Mennyiség: 3-4 tucat süti.

Hozzávalók:

-          450g liszt

-          1 teáskanál szódabikarbóna

-          1/2 teáskanál só

-          2 teáskanál őrölt gyömbér

-          1 teáskanál őrölt fahéj

-          1/2 teáskanál őrölt szerecsendió

-          1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg

-          17dkg szobahőmérsékletű vaj

-          17dkg barnacukor

-          15dkg melasz

-          1db nagy tojás

-          1 teáskanál vaníliakivonat

-          színes cukorkadarabok dekorációnak (sprinkles)

-          vaníliahab dekorációnak

Elkészítése:

1. Verjük fel géppel a vajat és a barnacukrot egy edényben, keverjük el benne a melaszt és a tojást.

2. Adjuk hozzá a lisztet, a fűszereket, a szódabikarbónát és a sót, s keverjük addig, amíg össze nem áll a tészta.

3. Felezzük meg a tésztát, csomagoljuk be a két adagot folpackba, majd simítsuk el őket úgy, hogy korongot formázzanak. Tegyük be a korongokat a hűtőbe kb. 2-3 órára, amíg megszilárdulnak.

4. Terítsük ki az egyik korongot egy liszttel megszórt sütőpapírra, s nyújtsuk ki a tésztát kb. 3-4 milliméter vastagságúra. Ugyanezt ismételjük meg a másik koronggal is. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra.

5. Vágjunk ki „gyömbérsüti emberke” formákat, s tegyük rá őket egy sütőpapírra.

6. Süssük a formákat kb 10-15 percig, s utána hagyjuk őket a sütőpapíron kihűlni.

7. Igény és fantázia szerint dekorálhatjuk a kész sütiket vaníliahabbal, cukordekorációval.

Forrás: delish.com

 

A Karácsonyi gyömbérsüti bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/karacsonyi-gyombersuti/feed/ 0
A stresszmentes karácsony receptje háziasszonyoknak http://www.csaladivilag.hu/stresszmentes-karacsony-receptje-haziasszonyoknak/ http://www.csaladivilag.hu/stresszmentes-karacsony-receptje-haziasszonyoknak/#comments Wed, 13 Dec 2017 09:17:29 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30905 Karácsony a legfontosabb családi ünnep, amit mindenki igyekszik a szerettei, családtagjai körében eltölteni. A háziasszonyok, anyukák nagyrésze sajnos elköveti azt a hibát, hogy mire eljön a gyerekek és felnőttek által várva várt Szenteste, addigra ők a fizikai és idegi kimerülés jeleit mutatják nem kevés feszültséget okozva a családjuk körében, pedig az ünnepnek nem erről kéne

A A stresszmentes karácsony receptje háziasszonyoknak bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Karácsony a legfontosabb családi ünnep, amit mindenki igyekszik a szerettei, családtagjai körében eltölteni. A háziasszonyok, anyukák nagyrésze sajnos elköveti azt a hibát, hogy mire eljön a gyerekek és felnőttek által várva várt Szenteste, addigra ők a fizikai és idegi kimerülés jeleit mutatják nem kevés feszültséget okozva a családjuk körében, pedig az ünnepnek nem erről kéne szólnia. Az alábbiakban összeszedtünk néhány jótanácsot, melyek betartásával elkerülhetjük az előkészületekbe történő „beleszakadást”, a veszekedésekkel teli ünnepeket.

1. Családi tanács

Már jó előre üljünk össze a családtagjainkkal, s beszéljük meg, ki, hogyan és hol szeretné tölteni a karácsonyi ünnepeket és esetleg milyen iskolai/munkahelyi kötelezettségeik vannak. Csináljunk egy pontos időbeosztást, hogy tudjuk, kinek, mikor és hol van jelenése, a kifejezetten családi aktivitásokat pedig próbáljuk meg úgy összehangolni, hogy mindenki kedvenc időtöltésére legyen idő és alkalom. Próbáljunk minél több közös programot összeállítani.

2. Töltsük otthon a Karácsonyt

Sokszor maga a rokonokhoz történő utazás és annak előkészületei okoznak feszültséget és problémákat, amit úgy tudunk egyszerűen eliminálni, ha otthon töltjük az ünnepeket szűk családi körben. A rokoni kapcsolatoknak túl kell élniük azt, ha esetleg idén nem az anyósnál, vagy anyukánál töltjük a Karácsonyt!

3. Dekorációs verseny elhagyása

Nem kell versenybe szállni a szomszéddal, aki még a kéményét is feldíszíti, illetve nem kell azon agyalni állandóan, hogy milyen új dekorációt vegyünk a nappaliba, vagy esetleg hová férne el az akciós áron kínált 33 méter fényfűzér, amit „mindenképpen” meg kell venned…Inkább törekedjünk minimális, de ízléses ünnepi díszítésre, mely nem viszi el a készülődésünk idejének nagy részét. Vonjuk be a családtagokat a díszítésbe, mindenkinek lehetnek jó ötletei, nem Neked kell megoldanod a feladatot!

4. Ajándékok

A családtagjainkkal beszéljük meg időben, milyen ajándékokra vágynak a leginkább, s anyagi lehetőségeinkhez mérten vegyük meg nekik azokat, illetve készítsünk mi magunk is apró meglepetéseket. A vásárlással töltendő stresszes rohangálást azzal tudjuk lecsökkenteni, ha interneten rendelünk (figyelem, csak ismert és megbízható oldalakról rendeljünk!), s a felszabaduló időt más fontos dolgokra tudjuk fordítani.

5. Konyhai előkészületek

A vásárlási hercehurca után ez a legtöbb időt és energiát igénylő dolog, amin szintén spórolhatunk, ha idén hétféle fogás helyett csak kettőt vagy hármat főzünk, vagy négy fajta sütemény helyett csak kettőt készítünk. Ha lehet, vonjuk be a családtagjainkat a főzési és sütési előkészületekbe, hogy ők is érezzék az esemény fontosságát és ezzel is növeljük az ünnepre való felkészülés belső, családi kötelékformáló hatását. Aki megteheti anyagilag, rendeljen kész karácsonyi menüket éttermekből, így biztos megússzák a főzőcskézéssel járó bonyodalmakat.

6. Pihenés

Mindig legyen időnk egy kicsit megállni és pihenni – akár aktívan -, mert annak tényleg semmi értelme, ha Szenteste a háziasszony energiáinak végén jár, s csak veszekszik minden apróságon az összegyűlt családtagokkal…

Ha ezeket a jótanácsokat akár csak részben be tudjuk tartani, már nagy lépéseket tettünk egy boldogabb, békésebb karácsonyi családi ünnephez!

BÉKÉS, BOLDOG KARÁCSONYT KÍVÁNUNK MINDENKINEK!

A A stresszmentes karácsony receptje háziasszonyoknak bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/stresszmentes-karacsony-receptje-haziasszonyoknak/feed/ 0
Miért ne legyünk a gyerekfejlődés mérföldköveinek a megszállottjai? http://www.csaladivilag.hu/miert-ne-legyunk-gyerekfejlodes-merfoldkoveinek-megszallottjai/ http://www.csaladivilag.hu/miert-ne-legyunk-gyerekfejlodes-merfoldkoveinek-megszallottjai/#comments Fri, 08 Dec 2017 08:06:26 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30900 Hogy a gyereked mikor kezd el járni, vagy mikor szokik rá a bilire, nem is annyira fontos, mint ahogy azt gondolnád. Van, aki korábban, van aki később kezd el járni, az esetek oroszlánrészében felesleges aggódni, a gyerek úgy is jelzi amikor kész az első lépések megtételére. A gyerekek összehasonlítása teljesen természetes dolog, a szülők a

A Miért ne legyünk a gyerekfejlődés mérföldköveinek a megszállottjai? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Hogy a gyereked mikor kezd el járni, vagy mikor szokik rá a bilire, nem is annyira fontos, mint ahogy azt gondolnád. Van, aki korábban, van aki később kezd el járni, az esetek oroszlánrészében felesleges aggódni, a gyerek úgy is jelzi amikor kész az első lépések megtételére.

A gyerekek összehasonlítása teljesen természetes dolog, a szülők a bölcsődében, az óvódában árgus szemekkel figyelik a másik gyerekét, hogy meg tudják határozni, a sajátjuk hol tart a többiekhez képest. A fejlődési mérföldkövek mentén lehet legkönnyebben ezeket az összehasonlításokat megtenni, íme, a legalapvetőbbek: 3 hónapos korban ildomos átfordulni, 6 hónaposan ülni, 1 évesen járni, bilire szokni 2 évesen, háromkerekű biciklit hajtani 3 évesen.

Szerencsére a való életben a gyerekek a saját ritmusukban teljesítik ezeket a feladatokat. A gyerekfejlődés minden esetben személyre szabott, s ritkán ragaszkodik a fenti mérföldkövek pontos időbeli betartásához. Van olyan gyerek, aki már 9 hónaposan jár, mások csak 15 hónaposan vagy még később kezdenek el lépkedni – mindez nem jelent semmit, ez nem determinálja, hogy melyik gyerek fog jobban teljesíteni az iskolában vagy a sportban.

A gyerekkor egyik legnagyobb csodája a kiszámíthatatlanság. Gyerekeink mindig meglepnek minket a fejlődésükkel – ha 3 évesen egy fikarcnyit sem érdeklődik a triciklizés iránt, az nem jelenti hogy le van maradva, vagy abnormálisan fejlődik, de az sem jelent semmit, ha a gyerekünk már 2 évesen és 6 hónaposan tekeri a pedálokat – ettől még ő nem tehetségesebb mint a másik.

A lényeg: ne legyünk a gyerekfejlődés mérföldköveinek megszállottjai, normális esetben jön minden majd magától. Amennyiben mégis aggaszt minket valami, beszéljünk a védőnővel, a gyerekorvossal, s ők majd remélhetőleg el tudják oszlatni a kétségeinket, vagy indokolt esetben segíteni tudnak.

Forrás: parents.com

A Miért ne legyünk a gyerekfejlődés mérföldköveinek a megszállottjai? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/miert-ne-legyunk-gyerekfejlodes-merfoldkoveinek-megszallottjai/feed/ 0
Különleges karácsonyi szokások http://www.csaladivilag.hu/kulonleges-karacsonyi-szokasok/ http://www.csaladivilag.hu/kulonleges-karacsonyi-szokasok/#comments Thu, 07 Dec 2017 08:43:30 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30896 Mindenki ismeri a Karácsonyt, mint a keresztény civilizáció egyik legfontosabb ünnepét, amikor összegyűlnek a családok és Jézus születésére emlékeznek. Az idők folyamán nagyon sok hagyománnyal, szokással egészült ki ez az ünnep, köztük sok olyannal, melyek nem olyan közismertek – az alábbiakban néhány érdekes, talán kevésbé ismert szokást szedtünk össze a világ minden tájáról. 1. Oroszországban

A Különleges karácsonyi szokások bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Mindenki ismeri a Karácsonyt, mint a keresztény civilizáció egyik legfontosabb ünnepét, amikor összegyűlnek a családok és Jézus születésére emlékeznek. Az idők folyamán nagyon sok hagyománnyal, szokással egészült ki ez az ünnep, köztük sok olyannal, melyek nem olyan közismertek – az alábbiakban néhány érdekes, talán kevésbé ismert szokást szedtünk össze a világ minden tájáról.

1. Oroszországban és Ukrajnában január 7-én és nem december 25-én ünneplik Karácsony napját. Az eltérés abból adódik, hogy az Ortodox Egyház a Julián naptár szerint számítja az ünnepet. A vallásos oroszok 39 napot böjtölnek Karácsonyig, egészen addig, amíg az első csillag fel nem tűnik a karácsony esti égbolton. Ezután 12 fogásos vacsorához ülnek, megemlékezve a 12 apostolról.

2. Írországban az ajándékot hozó Mikulásnak húsos pitét és egy üveg Guinness sört hagynak elöl Karácsony napján.

3. Spanyolország, Olaszország, Portugália és Franciaország egyes részein szokás egy igazán nem mindennapi figurát elhejezni a betlehemes jászolba József, Mária és a kis Jézus oldalán. A szobrocska – szabad fordítással hívhatjuk „Kakáló”-nak – letolt gatyával, kakilás közben ábrázol egy embert (régebben parasztot, ma már lehet ez politikus, híres személy, stb). Sok helyen a gyerekek feladata megtalálni a jászol környékén ezt a kis figurát. A szokás eredete ismeretlen, a szobrocskának sokféle értelmezése van, egyesek szerint ez a tökéletes ellenpont, mely a maga hétköznapiságával, természetességével, és már-már vulgaritásával mégis segít emberközelivé hozni a karácsony transzcendentális légkörét. Mások úgy vélik, hogy megtermékenyíti a talajt és a jövő évre jó termést, békét, nyugalmat és egészséget hoz a családnak.

4. Csehországban az egyedülálló hölgyek egy különös rituálé segítségével próbálják megtudni, hogy vajon férjhez mennek e a következő évben. Az ajtóval háttal állva hátra dobják a cipőjüket a válluk felett: amennyiben a cipő sarka mutat az ajtó felé, akkor nem jók a kilátásaik, amennyiben a cipő orra áll az ajtó felé, akkor boldogan láthat neki a készülődésnek, mert a következő évben biztos, hogy férjhez megy.

5. A svédországi Gavle városában Karácsony előtt 1966 óta minden évben felállítanak egy nagyméretű, szalmából készült kecskét. Ezt minden évben megpróbálják felgyújtani a sokszor külföldről érkezett, „törvénytisztelő” polgárok – állítólag csak 10-szer élte túl a kecske a gyújtogatási kísérleteket a kezdetektől számítva -, s az egész egy macska-egér harc az őrzésre kirendelt védők, és a szórakozni vágyó gyújtogatók között. Megtörtént, hogy a gyújtogatók Mikulásnak álcázták magukat, csak hogy túljussanak az őrzők kordonján…

6. Venezuela fővárosában Caracasban az utcák le vannak zárva az autók előtt Szenteste napjának reggelén, hogy a hívők nyugodtan tudjanak a misére elsétálni, vagy akár görkorcsolyázni.

7. A norvég ősi hiedelmek szerint gonosz szellemek és boszorkányok jönnek Szenteste, hogy ellopják a seprűket, s azokon száguldozzanak a csillagos égen. Ezért minden seprűt és ahhoz hasonlatos takarítóeszközt eldugnak az emberek, nehogy elvigyék őket tőlük, sokszor puskalövésekkel riasztják el a férfiak az ártó szellemeket.

8. Japánban sok embernek a karácsonyi menü nem jelent mást, minte egy jó KFC-s étkezés! Annyira népszerű a dolog, hogy Szentestére előre le kell foglalni a helyeket a helyi KFC-kben!

Forrás: todayifoundout

A Különleges karácsonyi szokások bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/kulonleges-karacsonyi-szokasok/feed/ 0
Ütöget a gyerek – mit tegyünk? http://www.csaladivilag.hu/utoget-gyerek-mit-tegyunk/ http://www.csaladivilag.hu/utoget-gyerek-mit-tegyunk/#comments Fri, 24 Nov 2017 07:52:46 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30891 Sok kisgyerek kezd akár minket, akár másokat ütni amint valamilyen frusztráció éri. Összegyűjtöttünk néhány dolgot, hogyan kezeljük a kis bokszolók viselkedését. Szakértők szerint a gyerek 1 és 2 éves kora közti időszakban teljesen normális az „ütögetős” periódus. Sokszor minden ok nélkül történik ez a kirohanásfajta, a fizikai képességeiket próbálgatják, illetve tesztelik, milyen reakciót vált ki

A Ütöget a gyerek – mit tegyünk? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Sok kisgyerek kezd akár minket, akár másokat ütni amint valamilyen frusztráció éri. Összegyűjtöttünk néhány dolgot, hogyan kezeljük a kis bokszolók viselkedését.

Szakértők szerint a gyerek 1 és 2 éves kora közti időszakban teljesen normális az „ütögetős” periódus. Sokszor minden ok nélkül történik ez a kirohanásfajta, a fizikai képességeiket próbálgatják, illetve tesztelik, milyen reakciót vált ki a viselkedésük.

Legtöbbször komoly érzelmek állnak az ütések hátterében, hiszen egy kisgyerek rengeteg új, addig ismeretlen helyzettel szembesül, s mindig új készségeket, jártasságokat kell elsajátítaniuk.  A gyerek az ütéssel fejezi ki a frusztrációját vagy érzelmeit amiatt, mert annyira sok impulzus éri, és ezzel jelzi, hogy a kis agya, idegrendszere túl van terhelve.

Ha egy 1 éves gyerektől elvesszük a játékát, nem tudja azt mondani hogy ez nem fair, mint ahogy egy 4 éves gyerek tenné, mert a nyelvi kifejezőeszközei nem elég fejlettek hozzá. Ők valószínűleg nem is fogják fel, hogy ha megütnek valakit, az a másiknak fáj – a részvét, együttérzés képessége csak 3 éves kor körül, az indulatkezelés képessége pedig általában 5 éves korig alakul ki.

Megkísérelhetjük megelőzni az ütögetéseket azzal, ha megfigyeljük, milyen szituációk okozzák legtöbbször az ilyen jellegű kitöréseket, s megpróbáljuk őket megelőzni. Például ha a fáradság váltja ki az ütéseket, akkor mindig fektessük le időben egy kis délutáni szunyókálás erejéig, vagy ha az éhség miatt cselekszik így, mindig legyen nálunk valami egészséges rágcsálnivaló, amit a gyerek kezébe tudunk nyomni.

Természetesen lehetetlen minden ütögetéses kitörést elkerülni, így amikor ez megtörténik, sosem szabad túlreagálni! A szülő ha visszaüt, vagy kiabál, még bátoríthatja is a gyereket az  ütögetésben, mert az sugallja a gyerek felé, hogy az agresszív viselkedés egyfajta megfelelő módja a konfliktusok megoldásának és a figyelemfelkeltésnek. Fegyelmezésnek sem jó, mert egy 1 éves gyerek nem fog párhuzamot vonni a cselekedete és az arra adott szülői válasz között.

A következetes reakció nagyon fontos – ne haraggal reagáljunk az egyik nap, máskor pedig csak ámuldozzunk, amikor a gyerek megüt minket valamiért. Inkább próbáljuk megfogadni és követni az alábbi jótanácsokat:

1. Maradjunk nyugodtak. Ha jó példát mutatunk, a gyerek megtanulja, hogy még nyomás alatt is nyugodt maradjon.

2. Adjunk hangot az együttérzésünknek. Magyarázzuk el a gyereknek, hogy amit tett azzal fájdalmat okoz, ezzel segíthetünk neki megérteni a cselekedetei következményeit.

3. Ismerjük fel a kiváltó okot, s tanítsuk a gyereket arra, hogyan fejezze ki a frusztrációját nyugodtan. „Tudom, hogy Te akarod azt a kocsit, de ezért nem ütünk! A következő alkalommal ne üsd meg Petit, hanem kérd meg, hogy hagy játssz Te is az autóval!”

4. Támogassuk az erőfeszítéseiben. Dicsérjük meg, ha nem ütöget, s egyszerűen kér vagy ad, illetve ismételtessük meg vele pl. „próbáld meg újra elkérni Petitől, de most ütés nélkül”.

Ne feledjük, hogy az ütögetés elfeledtetése a gyerekkel időbe telik, s sok türelmet igényel. Próbáljuk meg a jó oldaláról nézni a dolgot: edzettebbé teszi a szülőket, s bizonyítottan fejleszti az idegrendszerüket és a humorérzéküketJ.

Forrás: parents.com

A Ütöget a gyerek – mit tegyünk? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/utoget-gyerek-mit-tegyunk/feed/ 0
Tévhit, hogy a porc visszaépíthető http://www.csaladivilag.hu/tevhit-hogy-porc-visszaepitheto/ http://www.csaladivilag.hu/tevhit-hogy-porc-visszaepitheto/#comments Tue, 21 Nov 2017 07:38:28 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30886 Életmódunkkal tehetünk a legtöbbet azért, hogy ízületeink mozgékonysága minél tovább megmaradjon és ne kényszerüljünk térd- vagy akár csípőprotézis beültetésére. Az ortopéd szakorvos szerint tévhit és egy jól működő iparág, amely azt sugallja, hogy a porc visszaépíthető. Sajnos csak a protézisek jelentenek megoldást az egyre elviselhetetlenebb fájdalmakra. A mozgásszegény életmód és az elhízás miatt egyre több

A Tévhit, hogy a porc visszaépíthető bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Életmódunkkal tehetünk a legtöbbet azért, hogy ízületeink mozgékonysága minél tovább megmaradjon és ne kényszerüljünk térd- vagy akár csípőprotézis beültetésére. Az ortopéd szakorvos szerint tévhit és egy jól működő iparág, amely azt sugallja, hogy a porc visszaépíthető. Sajnos csak a protézisek jelentenek megoldást az egyre elviselhetetlenebb fájdalmakra.

A mozgásszegény életmód és az elhízás miatt egyre több mozgásszervi panasz számít népbetegségnek, az ízületi kopások a leggyakoribbak. A lakosság 15-20 százalékát érintik. Ízületeinkben az ízületi felszíneket borító porcszövet és az ízületi üreget kitöltő ízületi folyadék teszi lehetővé a csontok megfelelő mozgását. A porcos felületek mennyiségét azonban számos hatás befolyásolhatja, ez pedig a porc csökkenéséhez, majd teljes elhalásához vezethet. Ha a porcfelszín elkopik, a csontok egymáshoz súrlódva igyekeznek ellátni szerepüket, ez pedig éles, kínzó fájdalommal jár, hosszabb távon pedig mozgáskorlátozottsághoz vezet.

„Állhat genetikai hajlam az ízületi porckopás hátterében, ebben az esetben, amelyet az elsődleges artózisok közé sorolunk, pontosan nem lehet megállapítani, miért alakult ki. Többnyire 45 év felett jelennek meg a porckopással kapcsolatos tünetek és elsősorban a térdnél, a kéznél, a csípőnél és a gerincnél jelentkezik. A másik esetben viszont sokkal szélesebb körben, akár egészen fiatalokat is érinthet ez a betegség, és bármely ízületnél előfordulhat. A másodlagos artózisnál ugyanis a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, túlterhelés, fejlődési rendellenesség, az ízület sérülése, gyulladása, vagy egyes betegségek is hozzájárulhatnak. Éppen emiatt egyre fiatalabb korban kényszerülnek sokan a porcfelszín teljes elkopásával protézis műtéti beépítésére” – fogalmazott Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa.

A szakember kiemelte, megfelelő életmóddal sokat tehetünk ízületeink épségéért, hiszen nemcsak a mozgásnak van fontos szerepe, hanem az ideális testsúlynak is. Megdöbbentő, de már 5 kg súlyfelesleg is akár 50%-kal növelheti a térdízületi artrózis kialakulását. Alsó végtagjaink, így a lábaink, a térdeink, illetve a csípőnk cipeli egész nap teljes testsúlyunk, ezért nem mindegy, mennyit mutat a mérleg. Ha gyakran fájdalmat és ízületi merevséget tapasztal tartós pihenés után, majd ezek a tünetek állandósulnak, vagy megváltozik az érintett ízület formája, akkor gyanakodjon, hogy porckopással kell számolnia.

„Előfordulhat, hogy nem fájnak az ízületek, a térdet azonban a páciens nem tudja kinyújtani, vagy behajlítani. Csípő ízületi kopás esetében pedig nem tudja felhúzni a combját a hasához, vagy hason fekve nem tudja felemelni a lábát. Érdemes minél előbb ortopéd szakorvoshoz fordulni, aki megfelelő kezeléssel lassíthatja a kopás gyorsaságát, vagy ha ez már késő, megfelelő sebészt tud javasolni” – tette hozzá az ortopéd szakorvos.

Hangsúlyozta azt is, hogy a mozgásterápia már a műtét előtt is fontos, hiszen a gyógytornász képes felkészíteni a pácienst a műtét okozta „stressz” könnyebb feldolgozására. Ez azt jelenti, hogy az érintett izmok, ízületek, szalagok jobban tudnak regenerálódni, sőt, a műtét utáni kényszerpihenőt az egész test jobban viseli. Az operáció után, megfelelő rehabilitáció esetén akár hat héttel már jól lehet terhelni az adott testrészt. Bár a protézis módszerek között ma már válogatni lehet, mindegyik esetében ugyanúgy fontos a rendszeres mozgatás. Akár kardióedzés, sőt lassacskán a futás is szóba jöhet, de a leginkább ajánlott sport a csípő-, vagy térdműtét után a szobabiciklizés, az úszás és az elliptikus tréner.

Idehaza a hatvanas évek óta végeznek protézis műtéteket, a várólisták azonban egyre hosszabbak. Bár sok csodaszert, krémet, tablettát árulnak a porcszövetek visszaépítésére, a szakemberek egyöntetű véleménye az, hogy erre nincs lehetőség. Egy idő után csupán egy megoldás létezik: kímélettel, kezelésekkel, mozgásterápiával, illetve a túlsúly elkerülésével lehet a porcfelszín csökkenésének gyorsaságát csökkenteni. Szakorvosi javaslatra röntgennel, egyes esetekben artroszkópiás vizsgálat segítségével lehet megállapítani az esetleges elváltozásokat.

Mit tehet porcai egészsége érdekében?

  • Ne erőltesse túl ízületeit! Szabaduljon meg a súlyfeleslegtől!
  • Sportoljon rendszeresen legalább 30 percet, de a testmozgás közben gondoljon arra, a túlterhelés az egyik legfőbb okozója a porckopás kialakulásának.
  • Vegyen igénybe valamilyen fizioterápiás módszert: gyógytornász, gyógymasszőr, manuálterápia is segíthet a panaszok csökkentésében.
  • Megoldást jelenthetnek egyes gyulladáscsökkentők, illetve glükózamin és kondroitin tartalmú készítmények, amelyek lassítják a porc pusztulásának idejét.
  • Ha a porckopáshoz a végtag hibás terhelése is párosul, korrigálhatja talpbetéttel.

A Tévhit, hogy a porc visszaépíthető bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/tevhit-hogy-porc-visszaepitheto/feed/ 0
Halogatást nem tűrő férfigondok http://www.csaladivilag.hu/halogatast-nem-turo-ferfigondok/ http://www.csaladivilag.hu/halogatast-nem-turo-ferfigondok/#comments Sat, 18 Nov 2017 14:02:01 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30883 A csípős hideg és a fagyos hajnalok mellett november a férfiegészség hónapja is. Évről-évről ebben a hónapban szakállt növesztenek a férfiak, hogy felhívják a figyelmet a prosztatarák veszélyeire. Nem a daganatos megbetegedés az egyetlen ugyanakkor, amire érdemes odafigyelnie az erősebbik nemnek! A prosztata – más néven dülmirigy – egy csupán szelídgesztenye nagyságú szerv, amivel a

A Halogatást nem tűrő férfigondok bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
A csípős hideg és a fagyos hajnalok mellett november a férfiegészség hónapja is. Évről-évről ebben a hónapban szakállt növesztenek a férfiak, hogy felhívják a figyelmet a prosztatarák veszélyeire. Nem a daganatos megbetegedés az egyetlen ugyanakkor, amire érdemes odafigyelnie az erősebbik nemnek!

A prosztata – más néven dülmirigy – egy csupán szelídgesztenye nagyságú szerv, amivel a férfiak jelentős részének legalább egyszer meggyűlik a baja élete során. A modern orvostudomány segítségével azonban szerencsére a legtöbb probléma orvosolható, és a megelőzés fontosságát is egyre többen tudatosítják. Nézzük sorban, milyen betegségek érinthetik csak a férfiakat.

A prosztatakő

A dülmirigyben kialakuló meszesedésért a pangó mirigyváladék felelős, ugyanis ennek összesűrűsödése esetén „keményítőtestek” alakulnak ki. Szerencsére a prosztatakő nem ártalmas az egészségre, nem jár különösebb panaszokkal, és műtéti beavatkozás sem szükséges. Ugyanakkor súlyosabb problémára utalhat, mint például régóta fennálló gyulladásra.

A prosztata gyulladásos megbetegedése

Gyulladásért elsősorban azok a baktériumok tehetők felelőssé, amelyek a húgycsövön keresztül jutnak a prosztatába, de fertőzés a vér- és nyirokkeringési rendszeren keresztül is kialakulhat. A leggyakoribb tünet a kellemetlen, fájdalmas érzéssel járó vizeletürítés. Időben felismerve a problémát, az antibiotikumos kezelés jelenti a megoldást. Vigyázzunk ugyanakkor, hiszen ha krónikussá válik a gyulladás, akár az ondóhólyagokra is átterjedhet a fertőzés.

A jóindulatú prosztata-megnagyobbodás

A prosztata méretének kóros megnövekedése az 50. életévüket betöltött férfiak között kifejezetten gyakori panasz, kialakulásáért pedig elsősorban a hormonális változások, genetikai faktorok és életmódbeli tényezők felelősek. Mivel a prosztata mérete többszörösére is növekedhet, összenyomja a húgycsövet, szűkítve annak átmérőjét. Emiatt gyakorivá válik az éjjeli vizelés, vizelési inger, és a vizeletürítéssel is nehézségek adódhatnak. „Az idősödő férfiakat kellemetlenül érinti a probléma jelentkezése fizikailag és lelkileg egyaránt, és sokan még mindig ódzkodnak az urológiai vizsgálattól. Pedig a diagnosztizálást követően a legtöbb esetben gyógyszeres kezeléssel megszüntethetők a bosszantó tünetek, műtéti beavatkozásra csak a súlyosabb esetekben van szükség” – mondta dr. Póth Sándor, az Év magánrendelőjének választott Budai Egészségközpont munkatársa.

A prosztatarák

A prosztatarák a harmadik leggyakoribb rosszindulatú megbetegedés a férfiak körében. 60 évnél fiatalabbaknál ritkán fordul elő, de ez nem jelenti azt, hogy csak idősebb korban javasolt a szűrővizsgálat. A tünetek ugyanis általában csak a végső stádiumban jelentkeznek, míg a vizsgálattal időben kimutathatók. A mondás, miszerint jobb félni, mint megijedni teljes mértékben igaz erre a betegségre. „A rendszeres, legalább 2 évente végzendő szűrővizsgálat 45 éves kor felett kiemelten fontos, mivel a korai stádiumban felismert prosztataráknál nagyobb esélye van a teljes gyógyulásnak. Az úgynevezett PSA vizsgálattal már egyetlen vércseppből következtetni lehet a prosztata állapotára. Az önvizsgálat sem csak a nőknél fontos, a férfi nemi szerveket is érdemes időről-időre önmagunknak ellenőrizni” – mondta dr. Póth Sándor.

Hogyan csökkenthetjük a prosztatarák kialakulásának esélyét?

  • Étkezzünk egészségesen, kerüljük a zsíros ételeket! Tartsuk be a mérsékletesség elvét, és táplálkozzunk változatosan!
  • Építsük be étrendünkbe az olajos magvakat, mint például a tökmagot, diót, illetve mogyorót. Csökkentik a koleszterinszintet, a daganatok kialakulásának kockázatát, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
  • Mérsékeljük a kávéfogyasztást, kerüljük az erős teákat, és ne fogyasszunk alkoholt sem.
  • Figyeljünk a rendszeres testmozgásra, és ha tehetjük, inkább a friss levegőn végezzük azt. Egy kiadós séta, futás, vagy éppen kirándulás csodákra képes – testnek-léleknek egyaránt jót tesz.
  • Növeljük a folyadékbevitelt! Ennek segítségével megelőzhetjük a hólyag- illetve vesefertőzés kockázatát.

A Halogatást nem tűrő férfigondok bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/halogatast-nem-turo-ferfigondok/feed/ 0
Reggeli rosszullét http://www.csaladivilag.hu/reggeli-rosszullet/ http://www.csaladivilag.hu/reggeli-rosszullet/#comments Sat, 18 Nov 2017 13:50:45 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30880 A reggeli rosszullét sajnos velejárója a terhességek többségének, egyesek némi humorral felvértezve egyfajta beavatási szertartásként élik meg. Az alábbiakban összeszedtünk pár dolgot, amit tudni érdemes róla. Valószínűleg nem mondunk újdonságot azzal a kijelentéssel, hogy az émelygés, hányinger és hányás nagyon gyakori a terhességek során – a terhes nők kb 50%-80%-a él át émelygést, 50%-uk pedig

A Reggeli rosszullét bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
A reggeli rosszullét sajnos velejárója a terhességek többségének, egyesek némi humorral felvértezve egyfajta beavatási szertartásként élik meg. Az alábbiakban összeszedtünk pár dolgot, amit tudni érdemes róla.

Valószínűleg nem mondunk újdonságot azzal a kijelentéssel, hogy az émelygés, hányinger és hányás nagyon gyakori a terhességek során – a terhes nők kb 50%-80%-a él át émelygést, 50%-uk pedig hányást a várandóság időszaka alatt. Vannak, akiknél ezek a tünetek az egész időszak alatt jelen vannak, s a nevével ellentétben nem csak nemcsak reggel, hanem a nap bármely részében megjelenhetnek.

Szélsőséges esetben vészes terhességi hányás (hyperemesis gravidarum) jelenhet meg panaszként, melyet ha nem veszünk komolyan, súlyos következményekkel járhat a kismamára (vészes fogyás, gyomorfekély, májkárosodás, stb.) és a babára nézve is (korábban, illetve kis súllyal történő születés). A jó hír az, hogy még a legextrémebb émelygési és hányási rohamok sem ártalmasok a babának, amennyiben időben megfelelő kezelést kapnak az anyukák.

Mi okozza a reggeli rosszulléteket?

Nem tudni a kialakulásának pontos okát, de a hcg és ösztrogén hormonoknak minden bizonnyal szerepük van benne. Amennyiben a testvérednek, az anyukádnak vagy a nagymamádnak volt, akkor nagy valószínűséggel Te sem „maradsz le” róla.

Meddig tart?

Az émelygés és hányás általában a terhesség negyedik hete körül kezdődik, s a nyolcadik hét körül tetőzik. A legtöbb nőnél az első trimeszter végére alábbhagy, de a kismamák kb 10%-ánál sajnos ez végig tart az egész terhesség ideje alatt.

Hogyan enyhítsük a tüneteket?

Kerüljük azokat a szagokat és ízeket, melyek észlelésekor egyből előjönnek a tünetek, s próbáljunk inkább kis adagokat enni gyakrabban, szárazabb, kevésbé fűszeres ételek formájában. Együnk gyömbért, mely bizonyítottan hatásos az émelygés és hányinger ellen. Szükség esetén forduljunk az orvosunkhoz, aki olyan gyógyszert tud felírni, melyet lehet szedni a tünetek elmúlásáig.

A Reggeli rosszullét bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/reggeli-rosszullet/feed/ 0
Szezononként 8-10 hurutos megbetegedés még belefér? http://www.csaladivilag.hu/szezononkent-8-10-hurutos-megbetegedes-meg-belefer/ http://www.csaladivilag.hu/szezononkent-8-10-hurutos-megbetegedes-meg-belefer/#comments Sat, 18 Nov 2017 13:36:33 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30876 Hiába a szülői gondoskodás, a hűvösebb időjárással együtt járó évszakokban a gyermekek is könnyebben betegednek meg, különösen, ha rendszeresen járnak közösségbe. Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna gyermekorvos, szülő-csecsemő/kisgyermek konzulens azonban összefoglalta azokat a szempontokat, amelyek alapján eldönthetik a szülők, mikor, mit tegyenek, ha a család legkisebb tagja gyengélkedik. Teljesen normális lehet, ha egy kisgyerek, bekerülve egy közösségbe,

A Szezononként 8-10 hurutos megbetegedés még belefér? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Hiába a szülői gondoskodás, a hűvösebb időjárással együtt járó évszakokban a gyermekek is könnyebben betegednek meg, különösen, ha rendszeresen járnak közösségbe. Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna gyermekorvos, szülő-csecsemő/kisgyermek konzulens azonban összefoglalta azokat a szempontokat, amelyek alapján eldönthetik a szülők, mikor, mit tegyenek, ha a család legkisebb tagja gyengélkedik.

Teljesen normális lehet, ha egy kisgyerek, bekerülve egy közösségbe, az első őszi-téli szezont sok betegeskedéssel tölti. Mindez nem jelenti azt, hogy gyenge volna az immunrendszere – vélekedik a gyermekorvos. Most találkozik olyan kórokozókkal, amelyektől eddig a „családi burok” jótékony módon megvédte őt. Ez az időszak akár úgy is felfogható, mint az immunrendszer tréningje a későbbi egészségért.

„Ezek a betegségek 70-80%-ban vírusos fertőzések, amelyek az esetek zömében jóindulatúak, megfelelő tüneti kezelés és elegendő gyógyulási idő esetén nyom nélkül, szövődménymentesen gyógyulnak. Már 200 felettire tehető azoknak a vírusoknak a száma, amelyek felelősek ezekért az elsősorban légúti megbetegedésekért – mondta Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna gyermekorvos, szülő-csecsemő/kisgyermek konzulens. - Szezononként nyolc-tíz, szövődménymentesen néhány nap alatt gyógyuló hurutos megbetegedés, vagy gyomor-bélhurut is beleférhet. Az elhúzódó, vagy ismétlődően szövődményes betegségek azonban kivizsgálást sürgetnek. Ilyenkor állhat a háttérben egy légúti- vagy táplálékallergia, egy megnagyobbodott, gócként funkcionáló orrmandula, vagy hajlam a kisdedkori visszatérő asztmatikus hörghurutokra. Ha ilyen állapotokra van gyanú, mielőbb szakorvost kell felkeresni.”

A gyerekközösségbe bekerülő kicsi az egyik leghatékonyabb „biológiai fegyver”. Amit elkap, azt nagy valószínűséggel szétszórja szűk és tágabb környezetben is. Fontos elegendő időt hagyni a gyermek gyógyulására, mielőtt visszakerül a közösségbe, különben nagyobb lehet az esélye egy felülfertőzésnek, egy szövődmény kialakulásának. Ami az egyik gyereknél csak orrfolyással jár, a másiknál vezethet intenzív osztályos kezelést igénylő krupphoz, asztmatikus hörghuruthoz, vagy éppen tüdőgyulladáshoz.

A leggyakoribb megbetegedések a náthával, köhögéssel járó, vírusos eredetű hurutos fertőzések. Tüneti kezelés mellett, a légúti váladék eltávolításával nagyjából egy hét alatt gyógyulnak. Felső légúti hurutnál, náthánál ez az orrszívás, nagyobb gyerekeknél az orrfújás. Sok szülő tart a porszívós orrszívástól, de nem is feltétlenül a beavatkozás, hanem a gyerek ellenkezése miatt. Pedig pillanatnyilag ez a leghatékonyabb módszer a kicsiknél. Orrszívás előtt a sóoldatos, tengervizes orrspray-s öblítés segíthet a váladék fellazításában.

És végül egy örök vitatéma: a lázcsillapítás. Évek óta új, korszerű szakmai ajánlás van érvényben ezzel kapcsolatban. A magyar Csecsemő- és Gyermekgyógyászati Szakmai Kollégium orvosi kutatásokra támaszkodva adta ki négy éve irányelvét, amely szerint 38, 39 fok felett sem kell rutinszerűen lázcsillapítót adni, ha a gyermek közérzete jó. A lázcsillapító gyógyszer mellékhatásokkal járhat és károsíthatja a vesét vagy a májat. A tét óriási, ugyanis a gyermekkori máj transzplantációk kb. 20 százalékát a túl sok lázcsillapító használata teszi szükségessé.

„Ha a gyermek fájdalomra panaszkodik, egy kis kreativitással derítsük ki, valóban baj van-e, vagy esetleg csak a lelkének ápolására van szükség. A fájdalomnak ugyanis lehetnek lelki okai is. Ezeket sokszor nem könnyű elkülöníteni a testi eredetű problémáktól, mert ilyenkor a gyermek ugyanolyan fájdalmat élhet át, mint testi betegség esetén. Ezek az úgynevezett pszichoszomatikus betegségek és tünetek már bölcsődés korban is előfordulhatnak. Fontos, hogy visszatérő fájdalmak esetén a gyermekorvos segítségével ki kell zárni az esetleges testi, szervi betegségeket, utána a kisebbeknél szülő-csecsemő/kisgyermek konzulens, a nagyobb gyerekeknél pedig gyermekpszichológus segíthet a lelki okok felderítésében és a problémák megoldásában” – tette hozzá Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna.

Tippek, hogyan kerülje el a tartós betegeskedést?

  • Megfelelő higiénia, gyakori kézmosás, tanítsuk meg a gyermeknek, hogy a könyökhajlatába, vagy zsebkendőbe tüsszentsen. Ha folyik az orra, fújja ki, törölje meg, vagy jelezze az őt felügyelő felnőttnek.
  • A téli időszakban – megfelelő páratartalom mellett – elegendő a helyiségeket 20-22 fokra fűteni. Az éjszakai órákban még ennyi sem kell, 18-20 fok teljesen komfortos lehet.
  • Legyenek sokat a szabad levegőn és mozogjanak minél többet. A vírusok nem kedvelik az alacsony hőmérsékletet.
  • Náthás, hurutos betegségek tüneti kezelésének kiváló kiegészítője lehet az inhalálás, érdemes beruházni egy inhalátorra, hiszen gyereknél és felnőttnél is hasznos.
  • Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás, illetve folyadékbevitel, a téli időszakban szükség lehet vitaminok és ásványi anyagok külön bevitelére. D-vitamin, probiotikumok és omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak az immunrendszer, illetve az idegrendszer hatékony működéséhez.

A Szezononként 8-10 hurutos megbetegedés még belefér? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/szezononkent-8-10-hurutos-megbetegedes-meg-belefer/feed/ 0
Hogyan foglaljuk le hiperaktív gyermekünket? http://www.csaladivilag.hu/hogyan-foglaljuk-le-hiperaktiv-gyermekunket/ http://www.csaladivilag.hu/hogyan-foglaljuk-le-hiperaktiv-gyermekunket/#comments Fri, 17 Nov 2017 07:51:15 +0000 http://www.csaladivilag.hu/?p=30869 Ahogy már a korábbi cikkeinkben említettük a hiperaktivitás kezelése nagyon komoly és összetett feladat, melyet mindenképpen szakember által felállított diagnózisra, és a szakember-szülők- óvónők/tanítók együttműködésére kell alapozni! Mindamellett sokat segíthetünk hiperaktív gyerekünknek az alábbi tanácsok és javaslatok megfogadásával, alkalmazásával. 1. Mindig fordítsuk felé a teljes figyelmünket, hallgassuk meg mik a problémái, mik érdeklik, s beszélgessünk

A Hogyan foglaljuk le hiperaktív gyermekünket? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
Ahogy már a korábbi cikkeinkben említettük a hiperaktivitás kezelése nagyon komoly és összetett feladat, melyet mindenképpen szakember által felállított diagnózisra, és a szakember-szülők- óvónők/tanítók együttműködésére kell alapozni!

Mindamellett sokat segíthetünk hiperaktív gyerekünknek az alábbi tanácsok és javaslatok megfogadásával, alkalmazásával.

1. Mindig fordítsuk felé a teljes figyelmünket, hallgassuk meg mik a problémái, mik érdeklik, s beszélgessünk vele róluk.

2. A hiperaktív gyerekek nehezen kezelik ha mérgesek, szomorúak, vagy aggodalmasok, általában nehezebben kezelik az érzelmeiket.  Segítsünk feldolgozni nekik az ilyen szituációkat, mindig próbáljuk elmagyarázni nekik mi a helyes és mi az, ami helytelen.

3. Próbáljuk minimalizálni a zavaró tényezőket és a tv/laptop/telefon előtt töltött időt.

4. Mindig jutalmazzuk ha jól viselkedik, ha figyel ránk, ha betartja a szokásos rutint. Bátorítsuk és támogassuk a rend fenntartásában, s közöljük vele mit várunk el tőle.

5. Próbáljuk meg a gyermek feles energiáit és gondolatait alkalmanként egy adott feladat irányába csatornázni.

Az alábbi aktivitások segíthetnek levezetni a feles energiákat, erősítik a koncentráció, az odafigyelés képességeit, fegyelemre nevelnek.

- Harcművészetek. Csak néhány példa a harcművészetek elsajátításának előnyeiből: levezeti az energiát, erősíti a koncentrációt, fegyelemre nevel, javítja a mozgáskoordinációt, erősíti a teljes testet és növeli az önbizalmat.

- Kültéri csapatsportok. Foci, kosárlabda, kézilabda, stb mind megfelelőek egy hiperaktív gyerek lefoglalására. Itt állandóan mozgásban vannak, odafigyelésre ösztönöznek, csapatban dolgoznak, megtanulják kezelni a versenyszituációt.

- Zenehallgatás. A levezetés, kikapcsolódás egyik legjobb módja, mely nem mellesleg az egyik leghatásosabb stresszoldó is egyben.

- Úszás. Az egyik legjobb önfegyelemjavító sport, javítja a monotonitástűrés képességet is. Tudtad, hogy Michael Phelps azért lett úszó, mert figyelemzavaros hiperaktivitással volt diagnosztizálva, s a szakemberek javasolták neki ezt a sportot?

- Kirándulás. A természet közege már önmagában nyugtató hatással bír, nem beszélve a fizikai kihívásokról, melyekkel egy erdei túra, vagy biciklizés alkalmával szembesül az ember.

- Társasjátékok. Scrabble, sakk, memória játékok mind nagyon hasznosak abban, hogy a hiperaktív gyermek agyát megdolgoztatja, s egy helyben maradásra készteti, fejlesztik az önfegyelmet és koncentrációt.

A Hogyan foglaljuk le hiperaktív gyermekünket? bejegyzés először a CsaládiVilág jelent meg.

]]>
http://www.csaladivilag.hu/hogyan-foglaljuk-le-hiperaktiv-gyermekunket/feed/ 0